Per correre ci VOGLIONO anche schiena forte, addominali robusti, ottima flessibilità, equilibrio, coordinazione e buona postura; tutte qualità che vengono allenate con gli esercizi di Pilates. Attraverso questa attività si rinforzano  i muscoli addominali e tutti quei muscoli che mantengono il corretto posizionamento del bacino e l'allineamento della colonna vertebrale, ottimizzando l’atto della corsa e proteggendo da traumi.
Francesco Suriano, istruttore di Pilates e docente formatore, ci mostra qualche semplice esercizio per la colonna, le caviglie e la stabilità.

Nuovo video al seguente link

Buon Allenamento!

E' stata aggiornata la pagina Risultati con le ultime gare.

Inserita anche la gara in pista  dei 3000, di sabato 16/10 del 4° Michetta DAY.

 

E' attiva una nuova pagina dedicata alla preparazione atletica, perchè avere un corpo forte e agile è importantissimo per prevenire e migliorare la performance:

la pagina "GYM X RUN" è raggiungibile dalla pagina "ALLENAMENTI"  del sito.

Nella pagina troverete diversi video, sia di tonificazone che di stretching, tenuti da Liliana Gambarelli (diplomata all'ISEF di Milano, impegnata nel campo del fitness da più di 30anni) e altri professionisti del settore.

Periodicamente verranno pubblicati nuovi video.

L'accesso è consentito esclusivamente ai soci Michetta.

Buona Visione e buoni Allenamenti!

IV CorriBicocca di domenica 24 Ottobre.

Adesioni sempre alla consueta pagina del sito.

• 10km Competitiva Omologati Fidal  - 20€
• 10km Non Competitiva - 15€
• 5km Non competitiva - 10€

Ritrovo ore 08:30 presso il Bicocca Stadium - Viale Sarca, 205 Milano. (Di seguito le informazioni stradali)

Partenza per tutte le gare: ore 10:00

che sarà davanti all'ingresso del centro sportivo "Bicocca Stadium" (ex Pro Patria), situato all'altezza di Viale Sarca 205 - Milano. L'arrivo avverrà all'interno del centro sportivo stesso.

Il percorso di CorriBicocca si snoderà tra le strade del Campus universitario su un circuito di 5KM. Il tracciato di 10 KM consisterà in due giri del percorso.

Di seguito il regolamento dell'evento.

Pagamento con bonifico a "A.S.D. LA MICHETTA -  IBAN:IT52X0306909606100000128616"

per l’importo della quota, con la seguente causale:

"IV CorriBicocca 24/10/2021 - "distanza/tipo gara scelta" - Nome e Cognome"

p.s inviare sempre la contabile del pagamento a cipollina.gennario@libero.it

 

Dare adesioni entro le ore 24:00 di Martedi 19 Ottobre