AUTOMASSAGGIO CON IL FOAM ROLLER
Pubblicato il 24 nov, 2021
Nuovo video nella sezione "GYM X RUN".
Quasi tutti purtroppo soffriamo di piccoli dolori.
Il dott. Massimo Carletti, osteopata e docente alla Scuola di osteopatia di Milano, ci mostra alcuni esercizi, con l'utilizzo del foam roller (o una pallina da tennis), per prevenire gli infortuni o gestire eventuali situazioni di sovraccarico per i polpacci, per la fascia plantare, per il tensore della fascia lata e per il piriforme.
Aggiornamento pagina allenamenti, inizia la stagione dei Cross!
Pubblicato il 22 nov, 2021
E' stata aggiornata la pagina Allenamenti, che in occasione dell'avvicinamento del Trofeo Monga, potete trovare una proposta di allenamenti con una tabella dedicata interamente alla prepazione dei Cross,
Buon Allenamento a tutti!
Nuovo video "GYM X RUN" - ALLENAMENTO FUNZIONALE
Pubblicato il 10 nov, 2021
Nella sezione "GYM X RUN" trovate una nuova video lezione :
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Questo tipo di allenamento mira ad allenare tutto il corpo, più muscoli insieme, simulando i movimenti comuni che tutti facciamo nella nostra vita quotidiana. È quindi un allenamento completo.
I benefici per i runner? Miglioramento della forza, della destrezza, dell'agilità, dell'elasticità, della coordinazione. Insomma rende il corpo più reattivo e capace di destreggiarsi meglio.
Provare per credere
Adesioni Cross per tutti 14/11/2021. Paderno Dugnano(MI)
Pubblicato il 2 nov, 2021
Prova unica del "CROSS PER TUTTI"
Ritrovo ore 8:00 presso parco del Centro Sportivo “Enrico Toti” di Paderno Dugnano (MI)
PROGRAMMA ED ORARI DI OGNI PROVA:
ORE 09:00: PARTENZA CATEGORIE MASCHILI SM50 E OLTRE – 4km
ORE 09:40: PARTENZA CATEGORIE MASCHILI J-P-S -SM35-SM40-SM45 – 6km
ORE 10.20: PARTENZA CATEGORIE FEMMINILI – 4km
Di seguito Regolamento
Costo Iscrizione: 5 Euro
Pagamento della quota sul campo gara al ritiro pettorale.
Dare Adesioni entro martedì 9 Novembre ore 18:00
