Quale sarà il tuo Obiettivo per il nuovo Anno?

Che il tuo obiettivo sia solo terminare una gara, migliorare il proprio PB, oppure raggiungere il tempo desiderato, comunicaci il tuo traguardo per il nuovo anno!

Puoi compilare alla seguente pagina del sito il tuo prossimo obbiettivo.

Tutti gli obiettivi saranno visibili in tempo reale a questo LINK

A fine anno premieremo chi avrà raggiunto l'obiettivo più ambizioso.

E' stata aggiornata la pagina Calendario.

E' possibile già dare la propria adesione sempre alla seguente pagina sul sito alle prime gare in programma.

Nuovo video nella sezione "GYM X RUN".

Quasi tutti purtroppo soffriamo di piccoli dolori.
Il dott. Massimo Carletti, osteopata e docente alla Scuola di osteopatia di Milano, ci mostra alcuni esercizi,  con l'utilizzo del foam roller (o una pallina da tennis), per prevenire gli infortuni o gestire eventuali situazioni di sovraccarico per i polpacci, per la fascia plantare, per il tensore della fascia lata e per il piriforme.

E' stata aggiornata la pagina Allenamenti, che in occasione dell'avvicinamento del Trofeo Monga, potete trovare una proposta di allenamenti con una tabella dedicata interamente alla prepazione dei Cross,

Buon Allenamento a tutti!